Home
 Bodywork open classes, ook voor niet-tangodansers
  
Pilates/Yoga

In deze lessen wordt kennis uit Ground Control PILATES en Hatha YOGA gecombineerd. Pilates is een zeer functionele manier van trainen. Bij de uitvoering van de dagelijkse bewegingen heb je een sterke romp nodig om rugklachten en gewrichtsaandoeningen te voorkomen. Pilates zorgt er voor dat je je houding verbetert, je centrum verstevigt en in snel tempo vet afbreekt. Je versterkt vooral de “core muscles”: de dieperliggende buikspieren, de lage rugspieren, de bilspieren en de bekkenbodemspieren. Pilates is bedoeld voor mannen en vrouwen van alle leeftijden. Het vergroot je balans, motorische beheersing en lichaamsbewustzijn. Bij Yoga doe je stretch- en relaxoefeningen om je spiertonus, lenigheid en kracht te vergroten.
 

Inlooplessen op zaterdag vanaf 15 mei (zie ook agenda)
Tijd: 12.00 - 13.00
Docent: Rita Vilhena (de lessen zijn in het engels/nederlands)

Kosten & opgeven per persoon
Losse les: 8,50 per keer
Betaling: cash voor aanvang van de les.
Opgave van deelname niet nodig.
Aanwezigheid uiterlijk 5 min. voor aanvang.
Graag handdoek/matje meenemen, en draag comfortabel zittende kleding.

Meer info over Pilates (www.pilates.nl), Yoga en Release Technique is te vinden op het internet.
 

Feldenkrais Methode: awareness through movement door Gabi Sund of Pingel Braat
De kunst van gezond, efficient en met gemak bewegen
Fitness voor lichaam en brein

 
Een efficiënte methode waarbij je met kleine, langzame en rustige bewegingen je lichaam, je skelet en je spieren op een organische manier waarneemt, organiseert en bewust wordt. Je leert overbodige spierspanning herkennen en effectief, prettig en vloeiend bewegen met minimale inspanning voor maximaal effect. Zowel topsporters en artiesten, als ook gelegenheidssporters van elke leeftijd en mensen met een handicap kunnen hun fysiek functioneren met behulp van Feldenkrais oefeningen optimaliseren.

'Make the Impossible possible, the possible easy and the easy elegant’.

Feldenkrais inlooplessen op zaterdag tot en met 3 juli (na vak: 4 sep - 18 dec)
Tijd: 10.45 - 11.45
Kosten: 10,- euro per persoon/les. Deelname/betaling kan per les.
Elke les heeft een ander thema.
Neem graag een handdoek mee en warme sokken, en draag comfortabel zittende kleding.
Aanwezigheid in de Delftsestraat 5 tot 10 minuten voor aanvang.

Meer informatie over Feldenkrais Methode
Bewust worden door Bewegen door Moshe Feldenkrais
ISBN 9060763920, Uitg. De Vrieseborch Haarlem 15,70
www.feldenkraisresources.com
www.feldenkrais-rotterdam.nl
www.feldenkrais-method.org
www.feldenkrais.nl

 

Contact Improvisatie
1 keer per maand van 14.00 - 17.00
info: www.contactzone.nl
 
 
 
Alle rechten voorbehouden Cuartito Azul, Rotterdam. Tel (010) 452 73 77
Terug naar boven